Page 95 - 월간HRD 2025년 3월호

마음챙김명상의 한계 그리고 K-명상의 효과

명상은 심신의 안정 및 스트레스 관리 차원을 넘어,
명상 두뇌코칭: 스트레스 관리 및 글로벌 IT기업을 중심으로 정서지능 향상, 리더십 증진,

자기역량 강화 창의성 계발 등 인간의 고유한 역량을 깨우는

새로운 인적자원계발 기법으로 널리 확산되고 있다.

명상 종주국은 아시아, 연구 활용은 서 1970년대로 들어오면서는 하버드 의대
구에서 앞장 그레그 제이컵 교수의 명상에 대한 뇌파
동양의 대표적 자산으로 손꼽히는 ‘명상’ 연구가 잇따랐고, 1990년대에는 fMRI,
을 향한 과학적 접근과 연구는 아이러니 SPECT, PET 등 뇌 영상을 얻을 수 있
하게도 서구에서 주도적으로 이끌고 있 는 정교한 장비들이 개발됨에 따라 명상
다. 동양의 명상에 대한 과학적 연구의 할 때의 뇌 상태에 대해 집중적으로 연
저변에는 서구 물질만능주의에 따른 정 구가 이뤄졌다.
신적 가치의 하락, 그에 따른 동양에 대 또한, 뇌의 기능적, 구조적 변화에 이르
한 호기심과 정신 및 물질의 상호관계, 기까지 연구의 영역도 넓고 깊어졌다.
명상을 통한 내면적 성찰 등 복합적 요 미국에서 과학 및 의료 분야의 연구비를
소가 담겨 있다. 대부분 지원하는 NIH(미국국립보건원)
제2차 세계대전 이후 서구에 초월명상 는 2000년대에 들어 명상이 뇌에 미치는
(TM)이 널리 보급되고, 인도 요가, 참 영향을 과학적으로 분석하기 위해 연구
선, 기공 등이 알려지면서 명상의 효과 비를 지원해오고 있다.
와 기전을 밝히고자 하는 과학적 연구 한국式 명상에 대한 과학적 연구는 1990
가 뒤따르기 시작했다. 서양에서 본격적 년 한국인체과학연구원(현 한국뇌과학
으로 명상에 대한 과학적 연구를 시작한 연구원) 설립을 계기로 본격화됐다. 국
것은 1960년대부터다. 미국 하버드 의 내 의학계에서도 명상의 도입 및 활용이
대 허버트 벤슨 교수의 연구가 대표적이 본격화되고 있는데, 지난 2017년 대한
다. 벤슨 교수는 1967년에 초월명상 수 명상의학회가 대한의사협회의 후원으로
행자 36명을 대상으로 연구한 결과, 명 창립총회를 개최하고 출범했다. 2018년
상 전후에 혈압, 심박수, 체온 등 생리현 에는 KAIST 명상과학연구소가 개소되
상의 변화가 뚜렷함을 밝혀냈다. 는 등 국내 의학계, 과학계의 동양 명상

MARCH HRD 93